Kaip atpažinti pirmuosius nerimo signalus, jį suvaldyti ir realizuoti save be baimių.
Šis kursas skirtas jums jei:
✔️ Norite suprasti, kaip veikia kūno ir proto ryšys
✔️ Jeigu jaučiate, jog tempiate psichologinę naštą nuo pat vaikystės
✔️ Jei norite išmokti tvarkytis su nepasitenkinimo jausmu bei negatyviomis mintimis
✔️ Jei jaučiate nerimą, neužtikrintumą ar paniką. Norite išmokti paleisti emocijas.
✔️ Jei jaučiate prislėgtumą ir demotyvaciją, sunku priimti savo klaidas, didelis savikritiškumas
✔️ Jaučiate, kad turite socialinį nerimą, kuris pasireiškia bendravimo sunkumais
✔️ Norite padėti artimiesiems
KĄ SUŽINOSITE ŠIAME KURSE:
- Socialinis, separacinis, potrauminis nerimas, obsesinis kompulsinis sutrikimas, mobingas arba gazlaitingas bei kitos nerimo rūšys. Atpažinsite, kokie fiziniai ir psichiniai pojūčiai gali reikšti nerimą.
- Nerimas kaip charakterio savybė: tarp itin jautraus asmens ir nerimastingos asmenybės. Suprasite, kodėl vieniems žmonėms atsiranda nerimo sutrikimai, o kitiems ne.
- Kai nerimas virsta depresija. Sužinosite, ką reiškia neurotinė depresija ir kaip iš jos išeiti be medikamentų.
- Sužinosite, kokiame amžiuje prasideda nerimo epizodai vaikams ir kaip laiku atpažinti simptomus. Taps aišku, kaip atrodo normalus vaikų vystymosi raidos etapas.
- Išmoksite savitaigos techniką, kuri padės sukurti norimą būseną, nurimti ir pasijusti fiziškai geriau.
- Savipagalba esant panikos priepuoliui – sužinosite apie pratimus, kurie padės susigrąžinti galios jausmą, nurimti.
- Praktiškai išbandysite ir išmoksite taikyti 5 autogenines treniruotes. Vos per kelias minutes reguliariai atliekami pratimai padės nuraminti mintis, atsipalaiduoti, susigrąžinti jėgas ir išlikti žvaliems bei aktyviems.
- Gausite patarimus, kaip suvaldyti socialinį nerimą, kalbant prieš auditoriją, kalbant viešai ar kitose socialinėse situacijose.
- Kaip padėti sau be vaistų, be psichologo ar psichiatro pagalbos ir be sudėtingų metodų?
- NLP technikos bei “Vaizduotės pratimai” – žaibiški fobijų gydymo metodai, kurie greitai sumažina nerimą ar baimes. Taps aišku, kaip fobija jums gali būti naudinga gyvenime.
- Sužinosite, kaip disociavimo technika gali padėti “išgydyti” ne tik fobijas, bet ir kūno negalavimus.
- Kaip išeiti iš ateities baimės, susigrąžinti pasitikėjimą ir viltį? Aptarsime, kaip pakeisti skaudžius įvykius nutikusius praeityje bei kokią pagalbą galite pasitelkti.
KĄ GAUSITE ĮSIGIJĘ ŠĮ VIDEO KURSĄ:
– Profesionalų ir interaktyvų VIDEO turinį (tiks žiūrėti kompiuteryje, televizoriuje arba telefone). Prisijungimas prie kurso medžiagos galios 1 mėnesį (tačiau pirkimo metu galima įsigyti neribotą prieigą), kad galėtumėte įsigilinti ir pakartoti svarbiausius video ir praktikas. Įrašus galėsite žiūrėti jums patogiu metu, tiek kartų kiek norėsite.
– Beveik 4 val. trukmės video kursą (įrašą), kuris padės atpažinti pirmuosius nerimo signalus, jį suvaldyti ir realizuoti save be baimių.
– Perprasite ir išmoksite taikyti NLP technikas bei “Vaizduotės pratimus” – žaibiškas fobijų gydymo technikas, disociavimo bei inkaravimo technikas, vizualizacijos praktikas, kurios padės sumažinti baimes, nerimą ir susigrąžinti ramybės būseną.
– Praktiškai išbandysite ir išmoksite taikyti kvėpavimo pratimus ir 5-ias Autogenines treniruotes, kurios padės pervesti save į ramybės režimą.
– Mindfulness pratimus – dėmesingumo įsisąmoninimo praktikas, kurios padės nukreipti dėmesį į dabarties momentą ir sumažinti įtampą bei stresą ( (PDF formatu, tad medžiaga liks visam laikui).
– Relaksacines technikas: raumenų atpalaidavimui, kvėpavimo ir dėmesio valdymui (PDF formatu).
– Streso mažinimo pratimą, kuris padės identifikuoti jautrumą keliančias situacijas ir eliminuoti jaudulio vaizdinį ir sumažinti jautrumą ir išlaikyti ramybę. (PDF formatu.)
– Atmintinę: Kaip nurimti ištikus panikos atakai (PDF formatu).
– Atmintinę: Kaip atlikti 1-os pakopos Autogenines treniruotes (PDF formatu).
– DOVANŲ: Autogeninė treniruotė (audio-video) įrašas kūno raumenų atpalaidavimui.
– Psichoterapeuto O. Lapino rekomenduojamos literatūros sąrašas.
